Hay muchas maneras excelentes de hacer esto.
- Puede usar este servicio para bloquear aplicaciones y sitios web en su teléfono y otros dispositivos durante un tiempo específico o incluso tiene un límite diario de cuánto tiempo puede usarlos. Libertad: Internet, aplicación y bloqueador de sitios web herramienta muy poderosa y vale la pena cada centavo.
- Si tiene a alguien que vive cerca de usted, tal vez un miembro de la familia o un vecino, puede darle su teléfono y otros dispositivos electrónicos y pedirles que no se lo devuelvan hasta cierto momento.
- Compre un bloqueo seguro activado por tiempo y coloque su teléfono en él. Establece un temporizador y no puede recuperarlo hasta que finalice.
- deje su teléfono y computadora portátil en casa y vaya a una biblioteca. Una biblioteca es un gran lugar para estudiar. Es silencioso y sin distracciones y lo mantendrá alejado de su teléfono por un tiempo.
- Por último, pero no menos importante, este te beneficiará mucho a largo plazo. Este es el arte de la autodisciplina. Aprende a controlarte a ti mismo y a tus impulsos. Aquí hay algunos ejercicios que puedes intentar para mejorar tu fuerza de voluntad a largo plazo.
- Coloca dulces y otros alimentos poco saludables en la casa y practica el control de tus ganas de recogerlos y comerlos. Será difícil, pero debes recordarte que es para mejorar tu fuerza de voluntad.
- Intenta resistir el impulso de rascarte cuando te pica. Esto será un poco doloroso, pero es una forma muy poderosa de agudizar su fuerza de voluntad.
- Encuentra otras cosas pequeñas como las anteriores para practicar el autocontrol.
- Finalmente, aprenda a controlarse alrededor de su teléfono. Coloque su teléfono en su escritorio junto a usted y configure un temporizador. Comience con 20-30 minutos, evite recogerlo y continúe estudiando. Después de que suene la alarma, recompénsese. Tómese un breve descanso de estudiar. Luego intente una y otra vez cada vez aumentando la cantidad de tiempo. Una vez que alcances la cantidad óptima de tiempo que necesitas para estudiar, date una buena recompensa. Tal vez un refresco o algo así. Si puede hacer esto todos los días durante al menos 66 días, felicidades, ha roto el hábito y lo ha sobrescrito con un hábito saludable. No volverás a tocar tu teléfono mientras trabajas.
Esa última parte fue un poco exagerada para resolver un problema tan pequeño, pero es muy útil. Se puede aplicar a cualquier mal hábito que tenga en la vida. Espero que hayas encontrado eso interesante al menos.
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