Bueno, viniendo de una persona que no es un adicto a WhatsApp o Facebook, creo que deberías reducir gradualmente la cantidad de tiempo que pasas en estas aplicaciones. Digamos que de repente desinstalas ambas aplicaciones de tu teléfono. Sentirás que te han cortado los brazos y sentirás la necesidad de volver a instalarlos lo suficientemente pronto. Eso no es bueno para ti.
Tengo esta política de ocultar mis notificaciones de WhatsApp y Facebook para evitar que me atraigan al teléfono cada vez que escucho una notificación. Entonces, considera esto.
1.Abra WhatsApp y silencie todas las conversaciones grupales. Si es posible, salga de los grupos inútiles. Solo consumen datos con mensajes que ni siquiera lees.
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2. Vaya a la información de su aplicación WhatsApp y Facebook y bloquee las notificaciones.
3. Haga esto por un par de días y estará adaptado para no recibir notificaciones y solo dependerá de su propio instinto para buscar mensajes.
4. Nuevamente, comience a tomarse su tiempo para hacer cosas que sean productivas. Lea libros, haga ejercicio en casa (ir al gimnasio es difícil), hágase una taza de café y disfrútelo, cocine.
5. Una vez que hagas esto, ahora es posible que te hayas acostumbrado a no recibir notificaciones.
6. Ahora desinstale WhatsApp y Facebook. (Tenga archivos apk de respaldo creados con aplicaciones como EsFile Explorer).
Créeme, no querrás instalarlo lo suficientemente pronto. Luego, vuelva a instalarlo después de una semana. Ahora verá que no está tan interesado en él como solía estarlo.
7. Incremente gradualmente el tiempo que despega entre la desinstalación. Desinstalar y tomar una semana libre. Luego instalar. Desinstale y tome 10 días de descanso e instale nuevamente.
De esta manera, te separarás de él antes de lo que piensas. Esto es mucho más efectivo que simplemente desinstalarlo de repente solo porque quieres parar. 🙂
