Durante mi entrenamiento de media maratón, he estado rastreando todo lo que me importa: mi estado físico, sueño, frecuencia cardíaca, calidad de grasa y músculos, para ver cómo progreso durante el entrenamiento.
Aquí están los dispositivos y aplicaciones que utilicé:
1. Runkeeper: progreso en ejecución
Runkeeper permite a los corredores, ciclistas, excursionistas y deportistas realizar un seguimiento de sus actividades físicas al aire libre a través de una aplicación para teléfonos inteligentes.
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He estado usando Runkeeper durante varios años. Me encanta cómo su aplicación me da una visión general de mis carreras en la pantalla de inicio en un abrir y cerrar de ojos. Puede ver todas las métricas de ejecución de esta semana y la semana pasada, para que sepa cómo se está desempeñando en comparación con el período anterior. Me gustan especialmente los gráficos que muestran mi progreso a lo largo del tiempo. Es fácil seguir mi estado y especialmente enfrentarme cuando no estoy bien.
Lea nuestra reseña de Runkeeper en nuestra Guía de compradores de aplicaciones
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2. Nike +: estado de ánimo, mapa y motivación para correr
Nike + es una aplicación para Android y iPhone que rastrea tus carreras y te motiva a seguir adelante.
Comencé a usar Nike + por primera vez cuando comencé mi entrenamiento de medio maratón. Me enganchó de inmediato. Nike + es una aplicación tan motivadora: me da una insignia cuando logro un nuevo récord, como cuando corrí el 5K más rápido, la distancia más larga y el ritmo más rápido. Además de eso, escucho una voz de una persona aparentemente real que me dice que lo hice bien. Es un pequeño toque, pero hace una gran diferencia.
Nike + no muestra progreso. Gracias a Dios, porque lo último que quiero cuando he tenido una carrera “mala” es confrontarlo para hacerme saber que mi ritmo y distancia han mordido el polvo.
Una cosa adicional que me gusta de Nike + es el componente visual. La aplicación tiene un mapa interactivo de mi carrera que muestra cuándo llego a cada kilómetro.
Revisión más larga de Nike + en nuestra Guía de aplicaciones
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3. Basis Peak Smartwatch: frecuencia cardíaca, pasos y sueño
Basis Peak es un rastreador de sueño y estado físico, diseñado para ayudarlo a ponerse en forma, dormir mejor y tener menos estrés.
Mi reloj inteligente Basis Peak ha sido mi fiel compañero desde antes de comenzar este viaje en carrera.
Es un reloj inteligente que rastrea continuamente mi frecuencia cardíaca, transpiración, calorías quemadas, todas mis actividades y mi sueño.
A lo largo de mi entrenamiento de media maratón, ha demostrado nuevamente por qué puedo confiar en él. Cuando comienzo mi carrera, mi base muestra automáticamente mis pasos por minuto y mi frecuencia cardíaca. En tiempo real. De esa manera puedo entender fácilmente cuándo necesito reducir la velocidad.
Después, puedo ver cómo aumentó mi ritmo cardíaco, cómo disminuyeron mis niveles de sudor y otras métricas de progreso.
También uso Skulpt Aim para rastrear mi calidad muscular, The Misfit Flash , Addapp .
Lea más sobre todas esas aplicaciones y dispositivos para rastrear el progreso: Entrenamiento de media maratón: mejores aplicaciones y dispositivos para rastrear el progreso
Casi con regularidad obtengo estas inconsistencias que arruinan por completo todos los datos sobre mi carrera (una elevación repentina de más de 40 metros – arruina tu consumo de calorías, velocidad, elevación …) 
