Antes de iOS 9, no había aplicaciones disponibles para hacer esto sin jailbreak, ya que requiere cambiar la configuración global, y las aplicaciones no pueden cambiar la configuración global; permitir el acceso a estas API también permitiría cosas como la supervisión transparente de los contenidos de su pantalla y otros programas espía, ya que la aplicación sería un filtro intermedio para todo el contenido de la pantalla. Lo que tiene que poder ver para modificar. Apple no permitió este tipo de aplicación ni expuso estas API para que las aplicaciones las usen por este motivo.
A partir de iOS 9, hay una capacidad de filtro de color de pantalla para ajustar los niveles de brillo a nivel mundial. Expone un subconjunto de la API al permitir el filtrado de paletas de colores, en lugar de la interposición general.
Varias aplicaciones en iOS 9 que implementan dichos filtros son:
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- Crepúsculo
- CF.lumen
- Filtro de pantalla
- Filtro solar
- Filtro de luz azul
De ninguna manera es una lista completa.
Para los dispositivos que ejecutan versiones de iOS anteriores a iOS 9, ya sea porque no pueden ejecutar iOS 9 o porque eres demasiado flojo para actualizar, puedes obtener una gran cantidad del mismo “beneficio” al usar una de las configuraciones en tu dispositivo iOS:
- Abre la configuración
- Vaya a General -> Accesibilidad -> Zoom
- Activa Zoom
- Toque rápidamente tres veces, con tres dedos, en cualquier lugar de la pantalla del iPhone, iPod Touch o iPad
- Toque Seleccionar filtro
- Seleccione poca luz
También puede obtener productos físicos de terceros (como gafas “Blue Blockers”), y hay filtros de película de terceros que se pueden conectar y quitar a la pantalla.
La teoría detrás del bloqueo de la luz azul es que supuestamente modera la producción de melatonina (la luz azul, en teoría, bloquea dicha producción). Los estudios médicos en MedLine y en otras fuentes no están de acuerdo sobre si este efecto es realmente medible, o simplemente marketing. Según mi lectura de los artículos de la revista, principalmente, los estudios que concluyen que hay un efecto fueron financiados al menos en parte por Blue Blockers y compañías similares que se beneficiarían de que los resultados fueran positivos.
En la práctica, hasta que la comunidad médica esté de acuerdo, sospecho que esto será principalmente un efecto placebo. Sin embargo, incluso si la comunidad médica está de acuerdo en algún momento, tenga en cuenta que la producción de melatonina por parte del cuerpo disminuye con la edad, por lo que los beneficios, si los hubiera, probablemente serían solo para las personas más jóvenes.
Alternativamente, puede comprar suplementos de melatonina de venta libre en Walmart (o en cualquier otro lugar) y tomar uno de 1 a 3 horas antes de irse a dormir, dependiendo de cuánto tiempo le tome dormir. Eso funciona, incluso si eres un viejo pedo. Tenga en cuenta que, anecdóticamente, solo debe tomarlo antes de dormir, y generalmente no se recomienda que lo use más de dos semanas seguidas (consulte con su médico si tiene alguna pregunta o no está seguro; siempre debe dejar que su médico sepa que está tomando suplementos de todos modos).
