Como dijo Pato Gichini, mira el administrador de tareas, específicamente la pestaña Procesos (¡No aplicaciones!). Haga clic en la parte superior de la columna Memoria y vea qué usa más memoria. Si lo necesitas, déjalo. De lo contrario, desinstale el programa o, si es un servicio de Windows, desactívelo. Tuve que deshabilitar el servicio de descubrimiento / uso compartido de la biblioteca del Reproductor de Windows Media en la computadora de mi casa ya que ese proceso estaba usando la mayoría de los datos.
Ahora, deshabilitar servicios al azar es peligroso, pero con suficiente investigación y sentido común debería estar bien. En caso de duda, consérvelo. Pero este es el mayor delincuente que he encontrado.
A menos que sea malware. Ejecute un escaneo en su antivirus, suponiendo que tenga uno. Si no, puede instalar uno. Y un cortafuegos también. De lo contrario, vea si su exploración devuelve algún positivo. Si es así, deshazte de ellos. Ciertamente no están ayudando a nada.
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Por supuesto, podría ser tan simple como las más de 40 pestañas que ha abierto en Chrome en su computadora portátil de 5 años. Si no tiene un hardware muy bueno, no se sorprenda si tener un montón de cosas funcionando lo ralentiza. Cierra algunas ventanas y pestañas. Mantenga solo las necesidades básicas abiertas, nada más.
Después de eso, tendría que mirar la computadora yo mismo para ver qué pasa.